PASTA CON SALSA DE HUEVO Y TOMILLO

La pasta es muy sana y aporta mucha energía para llevar bien el día. Además, con la pasta se pueden preparar menús baratos, ya que el producto es de un precio asequible. Es conveniente tener siempre en la despensa, por si no tenemos tiempo de cocinar otro plato más elaborado, o no hay mucho dinero en el monedero. Se lleva bien con infinidad de ingredientes.

Ingredientes:

• Medio kilo de pasta,
• una lata de atún en aceite,
• dos huevos cocidos, zumo de un limón,
• dos ramitas de tomillo,
• un tomate pequeño,
• cuatro cucharadas de aceite de oliva y sal.

Preparación:

• Una vez cocidos los huevos, durante diez minutos, en un cazo con agua fría, refréscalos debajo del grifo, pela y reserva,
• Cuece la pasta en una olla con abundante agua con sal y un chorreón de aceite de oliva.
• Pasa por agua fría, cuando esté al dente,
• Prepara las yemas de los huevos, con el zumo del limón, las dos ramitas de tomillo, y un poco de agua de haber cocido la pasta, y el aceite, y bate con la batidora, hasta conseguir una salsa,
• En un bol, prepara la pasta, trocea el atún, corta en rodajas el tomate, y mezcla con la salsa.

ESPINACAS ESPARRAGÁS O ESPARRAGADAS

Esta receta la conozco por mi familia, por mi madre concretamente. Era uno de los platos que más se ponían en nuestra mesa. Más tarde me dí cuenta que en Jaén era un plato muy popular, que se comía normalmente en cazuelas de barro, con los típicos picatostes, y ese sabor tan especial que le da el aceite de oliva de Jaén.

Una de las primeras recetas que apunté en mi libreta de Recetas, en el año 1983.

Os la dedico, con mucho cariño, y sé que mi familia de Jaén, cuando la lea, seguro que ´dirá que le falta algún ingrediente, o le sobra algo.. Es que hace mucho tiempo, y han pasado muchos años.

"Espinacas, muchas metes, pocas sacas"

Refrán popular, referido a que las espinacas, cuando  se cocinan, reducen.

Ingredientes:

• Un kilo de espinacas o un paquete congeladas,
• dos rebanadas de pan de dos días,
• tres dientes de ajo,
• medio vaso de aceite de oliva extra virgen,
• un vaso de agua,
• tres huevos,
• una cucharadita de pimentón dulce,
• sal y una cucharada de vinagre.
• Una cucharadita de cominos

Preparación:

• Cuece las espinacas, si son naturales (bien lavadas) en agua con un poco de sal.. Si son congeladas, deja a temperatura ambiente,
• En una sartén con el aceite de oliva, fríe las rebanadas de pan con los ajos.  Aparta y machaca en el mortero con el pimentón y la sal, Y los cominos.
• Pon las espinacas en la sartén con un poco más de aceite al fuego durante unos diez minutos,
• Añade lo machacado con medio vaso de agua y un chorreoncito de vinagre,
• Deja hervir unos minutos, hasta que haga "chup, chup",
• Bate los huevos, con un poquito de sal, añade y da unas vueltas, hasta que los huevos batidos cuajen.
• Esta misma receta se hace con espárragos verdes cortados a trocitos, de la misma forma y con los mismos ingredientes. También con las acelgas, e incluso con las tagarninas. Ésto último también recuerdo que se comía mucho en mi casa.

Las espinacas son una verdura muy recomendable para dietas de adelgazamiento, por su bajo valor energético, ayudan a hacer bien la digestión y a combatir el estreñimiento, por la gran cantidad de fibra. Buenas para la vista, ya que contienen vitamina A.

Tienen sustancias de poder antioxidante, y también favorece la eliminación de líquidos.

CALAMARES CON SALSA DE ALMENDRAS

La idea de escribir las recetas surgió mucho antes que la creación de este blog. Cuando Carlos marchó a Sevilla, como ya os he comentado en mi perfil, decidí escribir las recetas de todas las comidas, y hacer mi recetario particular. Iba a escribir un libro. Pero, ¿dónde terminaría? ¿cuántas recetas? ¿quién me lo ilustraría?. Eran muchas las preguntas que me rondaban. Escribía la receta, con su foto correspondiente, y creaba un documento dentro de una carpeta. Se las mandaba a Carlos, y los archivos pesaban mucho. Entonces fue cuando Laura, de COCINARX2, me abrió la mente a este mundo. Todo esto os lo cuento, porque esta receta era de las primeras que tenía en mi carpeta, aquella carpeta que algún día se convertiría en un libro.

Así es que, hoy os la presento, aunque circulan muchas versiones, ésta es la mía.

Ingredientes:

• Un kilo de anillas de calamar o calamares enteros, y después cortados en anillas,
• Media cebolla,
• Una cucharada de tomate triturado,
• Una hoja de laurel,
• tres dientes de ajos,
• Cincuenta gramos de almendras crudas,
• perejil, sal,
• un tomate colorado,
• una rebanada de pan del día anterior,
• un vaso de vino blanco,
• un vaso y medio de agua.
• un poco de condimento amarillo (azafrán molido).

Preparación:

• Pica la cebolla y pocha en la olla, añade el tomate y da unas vueltas,
• Pon las anillas de calamar en la olla rápida con el laurel, los ajos machacados con el perejil, sal y pimienta de cayena (una poquita).
• Añade medio vaso de vino blanco y un vaso de agua.
• Deja cocer unos quince minutos.
• En una sartén, fríe un trozo de tomate, el pan, y las almendras.
• Tritura y añade el vino blanco restante y un vaso de agua más.
• Esto lo echas a la olla exprés, y dejas cocer otros diez minutos. Prueba de sal y verifica que está bien la salsa. Echa un poquito de condimento.
• Si no lo haces con la olla rápida, puedes hacerlo en una cacerola, pero a fuego lento, y ampliando un poco los tiempos de cocción.
• Se puede acompañar con un poco de arroz cocido.

Los calamares frescos que compramos habitualmente en el mercado o en las pescaderías, han de ser consistentes, estar húmedos y desprender un suave olor a mar. Para saber si el calamar es fresco, hay que observar su color: cuanto más viva e intensa sea su coloración, señal de que el calamar es fresco. La carne debe ser blanca. Deben conservarse muy frescos hasta el momento de consumirse o cocerse. Frescos o cocidos se conservan uno o dos días en la nevera. También pueden congelarse y así se mantienen en buen estado durante unos 3 meses. Puede freírse o asarse y lo mismo se pueden comer calientes que fríos. Conviene cocerlos poco para que no se pongan duros. Pueden marinarse, ahumarse o rellenarse. Se cuenta con él para la preparación de sopas, salsas y ensaladas. Casan especialmente bien con la pasta o el arroz. Tanto congelados como en conserva mantiene las mismas propiedades nutricionales que los calamares frescos.

MAGDALENAS DE LIMÓN Y ANÍS

Ingredientes:

• Tres huevos,
• un limón,
• Ciento treinta gramos de azúcar,
• media copita de anís,
• ciento treinta gramos de harina,
• tres cucharaditas de levadura,
• Ciento treinta gramos de margarina vegetal,
• moldes de papel.

Preparación:

• 
  
  Deja la mantequilla a temperatura ambiente, o calienta en un cacillo a fuego muy suave sin que hierva. Reserva,
• En un recipiente hondo, bate los huevos con el azúcar, la ralladura del limón hasta que se forme una masa esponjosa,
• Mezcla la harina con la levadura, y con un colador tamiza e incorpora a lo batido, junto con la margarina derretida,
• Divide la masa en dos partes. En una de ellas pones el zumo del limón.
• En la otra pones la media copita de anís. Mezcla bien.
• Calienta el horno a 200ºC. Coloca los moldes de papel en la placa del horno y rellénalos hasta la mitad.
• Hornea durante unos quince minutos a 190ºC.
• Antes de hornear, puedes echar un poco de azúcar sobre la masa de las magdalenas.

ENSALADA DE MACARRONES CON POLLO

Ingredientes:

• Doscientos gramos de macarrones finos,
• Dos pechuga de pollo cocidas,
• Cuatro corazones de alcachofa (de las de conserva),
• Un puñado de aceitunas rellenas de pimiento (unas doce aproximadamente),
• Aceite, sal y pimienta.

Preparación:

• Hierve los macarrones en abundante agua salada, con un chorrito de aceite de oliva, hasta que estén al dente. Saca, pasa por agua y deja enfriar,
• Corta el pollo a tiritas,
• Corta las aceitunas en rodajas,
• Corta las alcalchofas en láminas pequeñas,
• Mezcla todo en una ensaladera, y sirve con una salsa al gusto,
• En este caso, le puse dos cucharadas de mahonesa, aliñadas con limón, sal y pimienta, y un puñado de perejil muy picado.

SOLOMILLO DE CERDO CON COMPOTA DE CEBOLLA Y MANGO

A primeros de octubre, se celebró, como ya sabéis, la IIª Feria Provincial de Productos Ecológicos, en la Plaza de la Marina, en Málaga. Organizada por el Área de Medio Ambiente de la Diputación, donde yo trabajo, fue todo un éxito. Los compañeros del Servicio de Actividades Agropecuarias hicieron un buen trabajo. ¡felicidades!

Todo esto os lo cuento, porque compré varios productos, y entre ellos unos mangos riquísimos. Abajo pongo la foto del puesto donde los ponían para probar durante la feria, así como una foto desde arriba de la feria.

Todavía me quedaban algunos, así es que esta noche, aprovechando que venía Carlos de Sevilla, hice una cena especial, que resultó exquisita.

 Ingredientes: Para seis personas

• Dos solomillos de cerdo,
• Una pastilla de caldo de carne,
• Dos mangos,
• Dos cebollas,
• Dos cucharadas de azúcar moreno,
• Dos cucharadas de vinagre,
• Cinco cucharadas de aceite de oliva virgen extra,
  
• Cincuenta gramos de mantequilla,
• Cinco cucharadas de brandy,
• una cucharadita de tomillo,
• media cucharadita de curry en polvo,
• pimienta y sal

Preparación:

• Salpimenta el solomillo y dóralo por ambos lados en una sartén, con dos cucharadas de aceite de oliva, durante quince minutos aproximadamente,
• Flambea con el brandy (echa el licor, y pasa un mechero o cerilla encendida), hazlo con mucho cuidado. Espera a que bajen las llamas, 
• Disuelve la pastilla de caldo en un vaso y medio de agua caliente. Échala a la carne y cuece durante otros veinte minutos.
• Saca la carne. La salsa la reservas aparte,
• Pela las cebollas y corta en rodajas finitas, y en otra sartén pon el resto del aceite (tres cucharadas) y dora la cebolla unos cinco ó seis minutos hasta que esté transparente.
• Añade la mantequilla, y los mangos cortados a cuadraditos, el tomillo, el curry, el azúcar y el vinagre, y deja cocer a fuego lento, durante una hora.
• Sobre una tabla de madera o de otro material, corta los solomillos en rodajas, (una vez que estén tibios o fríos) sirve con un poco de salsa y la compota de cebolla y mango.

CAZUELA PORTUGUESA DE SARDINAS

Una receta de la marca "GALLINA BLANCA", que con su permiso, he tomado prestada, aunque he modificado algo,

Ingredientes:

• Un kilo de sardinas, un pimiento verde, una cebolla pequeña, tres dientes de ajo, un tomate colorado madura, una hoja de laurel, una cucharadita de pimentón dulce, una hoja de laurel, una guindilla, una ramita de perejil, unas hebras de azafrán, tres cucharadas de aceite de oliva, dos vasos de caldo de pescado y sal, un trozo de pan frito.

Preparación:

• En una cazuela echa el aceite y la cebolla muy picada. Sofríe,
• agrega el pimiento troceado menudo y rehoga unos minutos, hasta que se ablande, y al final echa el tomate muy picado y la hoja de laurel. Cuece durante unos diez minutos,
• En un mortero, pica los ajos, el perejil, la guindilla, las hebras de azafrán, y el pimentón,
• Añádeselo a lo anterior, y remueve,
• Coge la rebanada de pan, fríela en aceite muy caliente, pica támbién y échaselo al guisado,
• Rocía con el caldo de pescado, o con agua, y cuando comience a hervir, agrega las sardinas limpias y enteras,
• cuando comiencen a cambiar de color, sala y tapa la cazuela. Deja que repose y sirve caliente,
• Es importante tener en cuenta que este plato se sala al final de la cocción.

La sardina es un pescado azul que no puede faltar en nuestra mesa. En los meses de verano alcanza su mejor momento. Es un pescado muy popular en la cocina mediterránea. Se cocina de muy diversas formas, aportando a cada plato un delicioso sabor del mar.

Las sardinas aportan fósforo al organismo, imprescindible para mantener en condiciones la funciones musculares; calcio (para los huesos), magnesio (para el sistema nervioso), y proteínas.+

Aportan también vitaminas, como Vitamina A (para la buena conservación de la piel y la vista), y ácidos omega  3 (que reduce el colesterol).

GALLETAS DE COCO

Ingredientes:

• Ciento veinticinco gramos de mantequilla,
• Ciento cincuenta gramos de azúcar,
• ciento cincuenta gramos de coco,
• Setenta y cinco gramos de harina,
• dos claras de huevo,
• la ralladura de un limón,
• una pizca de sal.

Preparación:

• En un bol hondo, echa la mantequilla a temperatura ambiente, y junto con el azúcar bate hasta que esté todo muy cremoso.
• Añade el coco, la harina y la ralladura del limón, y mezcla bien. Reserva.
• Monta las claras a punto de nieve y añade a lo reservado anteriormente
• Con un cortador en forma de estrella, córtalas. Puedes utilizr cualquier otro.
• Precalienta el horno a 160º (ciento sesenta grados), y deja de 12 a 15 minutos, según el horno.

"CAKE" DE LIMÓN. U otra receta de BIZCOCHO DE LIMÓN

Un regalo para una persona especial. Un detalle para alguien que te ha hecho un gran favor. Una ocasión para celebrar que estamos bien...

He preparado un rico bizcocho, o cake de limón. Le he puesto este nombre, que significa lo mismo, porque tengo otra receta de bizcocho, aunque con otras cantidades en los ingredientes.

Lo suyo es hacerlo en un molde alargado, de cake; pero yo lo he hecho en uno redondo.

¿Os apetece?

Ingredientes:

• Ciento cincuenta gramos de harina,
• un sobre de levadura,
• tres huevos grandes,
• Ciento cincuenta gramos de azúcar,una pi
• zca de sal,
• ralladura de dos limones,
• noventa ml. de nata,
• noventa gramos de mantequilla derretida.

Preparación:

• Tamiza la harina con la levaudra. Bate los huevos hasta que estén cremosos. Añade el azúcar y la sal y bate hasta que la mezcla esté blanquecina y cremosa. Agrega la ralladura de limón y remueve.
• Derrite la mantequilla y deja enfríar.
• Incorpora la mantequilla derretida, y la nata, y agrega poco a poco la harina, removiendo bien hasta que no queden grumos. Ayúdate, si hace falta, con un batidor de varillas o eléctrico.
• Coge un molde alargado y enmantequilla y enharina ligeramente.
• Vierte la masa en el molde preparado y cuece en el horno, precalentado, a 160º, durante cuarenta y cinco minutos (45) aproximadamente.
• Comprueba con una aguja de cocina o un palillo de dientes el punto de cocción.  Si está hecho, la aguja o palillo saldrán limpios y secos, si no fuera así, cuece unos diez minutos más.
• Nunca abras el horno antes de media hora, porque si no se bajaría.
• Deja reposar unos quince o veinte minutos antes de desmoldar.

KÉTCHUP CASERO

Ya ha pasado todo. El domingo cantó Laura en El Borge (Málaga), y fue un éxito. Yo creo que ha sido la mejor actuación larga que ha hecho hasta ahora.

Acompañó todo: El día, que era espléndido, la luz de la tarde, la pequeña plaza abarrotada de gente, la ilusión, el traje que estrenaba, hecho especialmente para la ocasión...Cantó más de diez canciones seguidas, con su poquito de introducción para cada una de ellas, con soltura...

Comenzó con la canción que aparecía en el blog del Día de la Pasa, "Contigo en la distancia", y luego la plaza fue llenándose de boleros y coplas, muy bien interpretados, y con sentimiento, que hicieron que más de una persona se emocionara.

Fue muy bonito. Lo pasamos muy bien, y ella quedó muy contenta. Y el pueblo, precioso. Os recomiendo que vayáis a visitarlo.

Después de estos días de preparativos, he vuelto a la idea de cocinar comida casera. Laura y Manuel se han aficionado al kétchup, y he encontrado una receta para sustituir el que venden en los supermercados por uno más natural y sabiendo lo que lleva. Les ha gustado mucho.

Ingredientes:

• Dos kilos y medio de tomates maduros,
• dos cebollas,
• un diente de ajo,
• media taza de vinagre,
• una rama de canela,
• media cucharada de clavos,
• media cucharada de pimentón,
• media cucharada de pimienta en grano,
• la mitad de media cucharadita de pimienta cayena,
• una cucharada de mostaza en polvo,
• dos cucharadas de azúcar,
• una cucharada de miel
• y media cucharadita de sal.

Preparación:

• Trocea los tomates (antes pásalos por agua hirviendo para que se pelen mejor),
• Trocea la cebolla, y junto con los tomates rehoga en una cazuela a fuego lento unos veinte minutos, con la pimienta de cayena.
• Tritura y pasa por el pasapurés.
• En otra cazuela, echa el vinagre, con el ajo troceado, la canela, los clavos, el pimentón, la pimienta en grano.
• Deja cocer una media hora.
• Cuela y añade al tomate, con el azúcar, la miel y la mostaza. Termina añadiendo la sal.
• Remueve continuamente mientras se cuece a fuego lento una hora más.
• Abstenerse de tomarlo las personas con gastritis o úlceras. Tiene un sabor dulce y amargo. El licopeno, que es lo que le da el color rojo a los tomates, es un poderoso antioxidante, preventivo del cáncer de próstata y de mama.

UN POCO LIADA...

Buenas noches. ¡mirad la hora que comienzo a escribir! ¿hay alguien ahí? bueno, para aquellas personas noctámbulas, dedico estas primeras palabras del jueves 17 de septiembre.
SÓLO PARA RECORDAR, a aquellas personas que puedan ir a el borge (málaga) el 20 de septiembre, canta LAURA, en el Día de la Pasa. Una fiesta muy popular en la Axarquía malagueña.
http://diadelapasa.blogspot.com/2009/08/laura-leon-cantara-en-el-dia-de-la-pasa.html
Aquí tenéis el enlace, para que podáis ver la programación.
Un saludo y ya os contaré cómo ha ido todo.

SALCHICHAS GUISADAS

Ingredientes:

• seis salchichas frescas,
• dos cucharadas de aceite de oliva,
• dos zanahorias,
• Cien gramos de champiñones,
• una lata de doscientos gramos de tomate triturado,
• medio vaso de vino blanco,
• una cucharada de cebolla picada,
• sal y pimienta.
• unas hebras de azafrán o una pizca de azafrán molido (condimento amarillo),
• Opcional: Medio kilo de patatas.

Preparación:

• En una cacerola pon el aceite de oliva, y dora las salchichas unos minutos. retira y déjalas en un bol.
• En el mismo recipiente rehoga la cebolla muy picada, las zanahorias en rodajas finas y los champiñones a láminas.
• Corta las salchichas en varios trozos y ponlas otra vez en la cacerola.
• Echa el vino, deja que se reduzca unos dos minutos, y cubre con el tomate, salpimenta, tapa y deja a fuego lento unos diez minutos. Añade en este momento las hebras de azafrán o el azafrán molido.

Opcional:

• Para que el guisado sea más completo, y así ponerlo como plato único, hazlo con patatas.
• en este caso, rehoga en el aceite la cebolla, y luego el tomate. Sofríe a fuego fuerte y añade las patatas a trozos regulares, y añade 3/4 de litro de caldo de ave, déjalo que cueza a fuego suave hasta que la patata esté tierna.
• Mientras, en otra sartén, puedes ir dorando las salchichas y una vez hechas las incorporas a la cacerola y las dejas otros cinco minutos más.

CHOTO AL HORNO

No me he ido de vacaciones. Estoy por aquí. Pero han sido dos meses de mucho ajetreo. En el trabajo, durante el mes de julio; y en casa, el mes de agosto.

Laura ha cantado en el Centro Civico, y en Canillas de Aceituno (Málaga) y ahora cantará en Mollina, para un concurso, a primeros de septiembre; y en el Borge, para el día de la Pasa (el 20 de septiembre). Con todo esto tenemos muchas cosas que hacer: fotografías, vídeos, montajes, preparación de vestuario, etc.. etc.. Durante la semana de Feria (la de Málaga) también hemos estado viendo a Cinthya, mi sobrina, que ha estado bailando en el XXVI Certamen de Baile Regional Ciudad de Málaga. Ha sido espectacular. Llegará lejos, porque es muy buena.

Ayer llegó Carlos de Jaén, y trajo dos patas de choto, que le dieron los padres de Luisa.

No he esperado mucho, y lo he puesto al horno, de una manera sencilla, pero el resultado ha sido exquisito. Una carne tierna y sabrosa. Un sabor y una textura que me traía recuerdos de muchos años atrás, de mi tierra, de Jaén. Muchas gracias a la familia de Luisa.

Ingredientes:

• Dos patas de choto
• una rama de tomillo fresco,
• dos cucharadas de aceite de oliva,
• un trozo de manteca de cerdo (blanca),
• tres dientes de ajo,
• tres manzanas,
• la piel de una naranja,
• un vasito de vino dulce

Preparación:

• Unta el choto la manteca y los ajos machacados,
• Ponlos en una fuente de horno, con la piel hacia abajo, y riega con unos hilillos de aceite.
• Desmenuza el tomillo por encima y tapa con papel vegetal (papel de horno),
• Pon el horno a 180º y deja unas dos horas.
• Dale la vuelta a las piezas del choto, y gratina unos minutos.
• Ralla las manzanas, y ponlas en una sartén con la piel de naranja, y el vaso del vino´
• Deja hacer a fuego lento unos diez minutos, removiendo de vez en cuando.
• Sirve el choto con la crema de manzanas.

Nota: Según una amplia variedad de estudios realizados, se ha llegado a la conclusión que la carne caprina es naturalmente dietética e hipocalórica. Tiene menos grasa que la carne de pollo y que las otras carnes rojas que se consumen normalmente. Es una carne saludable y ecológica, que se ha criado en plena campiña.

MINI HOJALDRES RELLENOS

Hace pocos días cenamos en casa de nuestra prima Reme, y nos hizo unos mini hojaldres rellenos de atún. Estaban riquísimos, tanto, que Juven, su hermano, no le dió tiempo ni a probarlos. En parte la culpa la tuve yo, porque estaban tan buenos, que uno te llevaba a otro, y así, sin darte cuenta, se perdieron. Ayer intenté hacerlos, pero con una variante, y están también muy ricos.

Ingredientes:

• Dos masas de hojaldre congeladas,
• Un vaso de leche (250 ml.),
• Dos cucharadas de harina,
• una lata de atún,
• dos pimientos del piquillo,
• un diente de ajo,
• una cucharadita de perejil picado,
• una pizca de sal,
• un huevo,

Preparación:

• En una sartén echa la mantequilla, la harina y tuesta un poco,
• Añade la leche y remueve muy bien, hasta conseguir una bechamel no muy espesa,
• Saca y aparta.
• Aplasta el atún, con los dos pimientos del piquillo y el ajo y perejil muy picados.
• Añádeselo a la bechamel, y remueve muy bien. Deja enfriar,
• Saca la masa y extiende sobre una superficie enharinada ligeramente,
• Corta en rectángulos de unos 15 cm. de ancho,
• REllena con una cucharadita de esta masa,
• Envuelve los hojaldres como quieras,
• Pinta con el huevo batido,
• Precalienta el horno durante diez minutos a 200º,
• Mete la bandeja con los hojaldres y deja cocer, a la misma temperatura, durante 15 minutos. Ve comprobando el horno para que no se quemen.

BATIDO DE FRUTOS ROJOS.

Estamos sufriendo en Málaga temperaturas de más de 40º, las temperaturas más altas desde hace dos años. El calor es bochornoso , y un viento plomizo se cuela en cada rincón de nuestras calles, en cada rincón de nuestras casas: el terral. Y para soportar este calor, qué mejor que un buen batido fresquito. En el frigorífico tenía una caja de frutos rojos congelados, que compré para un postre. ¡ahora es el momento de utilizarlas!

Ingredientes:

• Trescientos gramos de frutos rojos (frescos o congelados),
• Seiscientos ml. de leche, (si está fresquita mejor),
• dos cucharadas de helado de vainilla,
• una cucharada de miel,
• Se puede utilizar leche y una cucharadita de azúcar avainillado, en vez de helado de vainilla.

Preparación:

• Echa todos los ingredientes en un vaso alto (aparta unos cuantos frutos rojos, y déjalos congelados, para adornar el batido),
• Bate hasta mezclar bien.
• Cuela para que sea más fácil de tomar por la gente menuda.
• Adorna con unos frutos rojos congelados.

Las frutas rojas son un importante fuente de fibra, hierro y calcio. Poseen un alto valor antioxidante, por su vitamina C, y de bajo valor calórico. Contienen vitaminas que intervienen en la formación de glóbulos rojos y favorecen la absorción del hierro de los alimentos. Protectores cardiovasculares. Las frutas rojas, las grandes olvidadas, son excelentes para la salud, y nos permiten realizar tentadores postres con ellas.

BATIDO SEDOSO DE MELOCOTÓN

Un batido fresquito, con mucha vitamina C, para estimular el sistema inmunológico.

• Ingredientes:

- cuatro cientos gramos de melocotón en almíbar

- Cuatro yogures de melocotón o de albaricoque

- un vaso de zumo de naranja

- una cucharadita de miel

Preparación:

- Reserva medio melocotón cortado en rodajas para adornar

• Todos los demás melocotones, con el yogur, el zumo de naranja y la miel (si la utilizas), lo pones en un vaso alto y lo bates hasta que se mezcle bien.
• Sirve en vasos altos y añade unos cubitos de hielo y decora con las rodajas de melocotón que has reservado.

CAZUELITAS "CREMA DE APIO"

En un catering que encargué para la inauguración de una Exposición que hemos tenido en el trabajo, nos pusieron unos vasitos con crema de apio. Me gustó mucho, así es que, para el cumpleaños de mi hermana, decidí hacer algo parecido. Y la verdad es que salió muy bien. Y es sencillo.

Ingredientes:

• Trescientos gramos de apio blanco,
• Medio litro de caldo,
• Una patata o cien gramos,
• un vaso de zumo de naranja,
• dos cucharaditas de nata líquida,
• un vaso de vino de jerez,
• aceite de oliva, sal y pimienta,
• Cebollino para decorar.

Preparación:

• En una olla pon el aceite, con el apio y la cebolla a rodajas,
• Rehoga unos minutos hasta que las verduras estén transparentes,
• Salpimento, echa el caldo, la patata a trocitos y deja cocer unos veinte minutos,
• Bate y añade el zumo de naranja, Deja otros minutos más.
• Termina con el jerez, y la nata líquida. Bate bien y pasa por un chino, para que no queden hebras.
• Sirve en vasitos pequeños y adorna con cebollino picado, o con unas rebanaditas de apio.

El apio es un vegetal muy nutritivo, es diurético, favorece la eliminación de líquidos e impurezas del organismo. Muy eficaz en trastornos de tipo hepático. Si se consume regularmente, tiene un efecto muy beneficioso para la circulación, ya que ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre. Es bueno para las articulaciones, antiinflamatorio; excelente regulador del tránsito intestinal; actúa como un eficaz tranquilizante y sedante en estados nerviosos, aliviando dolores de contracturas, calambres y cefaleas tensionales.

CHAMPIÑONES GUISADOS

Hoy hemos celebrado el cumpleaños de mi hermana Trini, y por fin nos hemos reunido la familia al completo. Entre todo lo que hemos preparado, voy a dejaros aquí estos champiñones, que han gustado mucho y son muy fáciles de hacer.

Ingredientes:

• Medio kilo de champiñones,
• dos cucharadas de bacón o panceta,
• una cebolla mediana,
• Cincuenta ml. de aceite de oliva,
• Cien ml. de vino blanco (un vasito pequeño),
• una cucharada de harina,
• dos dientes de ajo,
• un poco de pimentón dulce,
• sal y perejil picado.

Preparación:

• En una olla, echa los ajos, la cebolla y la panceta (todo picado) junto con el aceite de oliva. Deja que cueza unos minutos, hasta que la cebolla esté blandita y transparente,
• echa la harina, la sal, el pimentón y remueve dos minutos más,
• Lava los champiñones bien, para que suelten la tierra. Córtalos en cuatro trozos.
• Échalos en la olla con el vino, y deja cocer, a fuego medio, unos quince o veinte minutos. Hasta que la salsa se reduzca y los champiñones estén blanditos.
• Sirve acompañado con un poco de perejil picado.

Los champiñones aportan pocas calorías, son ricos en proteínas y en vitaminas B2, B3 y B5. y propiedades saludables. Son estimulantes, fortalecen el sistema de defensas, adelgazan la sangre, previenen el cáncer, y son antivíricos. Alivian los dolores de cabeza.

Proceden de China y Japón, donde se cultiva desde hace 800 años. Podemos emplear los champiñones en multitud de platos.

BAKLAVA

Un postre que pidieron en el curso de cocina, y Mamé nos lo enseñó el último día del curso, que con mucha pena, terminó el martes pasado. Hoy lo he echado de menos.

El postre es contundente, pero yo lo corté en pequeñas porciones, y debo reconocer, que aunque en un primer momento no me gustó (al resultarme pesado y demasiado dulce), luego me agradó y me dejó un sabor dulce, mezclado con lo crujiente de la pasta. Además, al comerlo, los sabores me llevaron a tiempos pasados, a años de mi infancia, a lugares donde solía ir. Fue muy agradable recordar todo eso. Es un postre delicioso que guarda tesoros, por su historia.

Ingredientes:

• Pasta filo (obligatorio en esta receta)
• mantequilla, para pintar las láminas de la pasta,
• Trescientos gramos de miel,
• Doscientos ml. de agua,
• cien gramos de azúcar,

Para el relleno:

• Trescientos gramos de nueces,
• Cien gramos de azúcar,
• Una cucharadita de canela,
• Dos clavos,

Preparación:

• Corta la pasta filo del tamaño del molde, varias capas.
• Pinta con mantequilla el fondo del molde alargado,
• Pon una lámina de pasta filo y pinta con mantequilla,
• Repite la operación hasta completar cinco láminas.
• Echa una parte del relleno( tritura bien todos los ingredientes del relleno) vuelve a poner cinco hojas, vuelve a pintar cada una de ellas con mantequilla.
• Así, sucesivamente, hasta cuatro alturas de relleno,
• Termina con las láminas de la pasta.
• Antes de hornear, corta en porciones.
• Precalienta el horno a 150º,
• Hornea durante una hora. Saca del horno.
• En una olla, pon el azúcar, la miel y el agua. Hierve a fuego moderado y remueve hasta que se disuelva el azúcar y la miel tome una consistencia espesa (alrededor de diez minutos).
• Caliente, riega el postre y deja enfriar que empape bien.
• Sirve con una bola de helado de nata, y nata montada.
• También se sirve acompañado de té o café.

Según la Wikipedia (enciclopedia libre) El baklava, baklawa o baclava (del árabe, بقلاوة baqlawa), es un pastel elaborado con una pasta de nueces trituradas, distribuida en la pasta filo (phylo) y bañado en almíbar o jarabe de miel, existiendo variedades que incorporan pistachos, semillas de sésamo, amapola u otros granos. Puede encontrarse, con diferentes nombres, en la gastronomía de Oriente Medio, del Subcontinente Indio y de los Balcanes.

GAMBAS SALTEADAS (APERITIVO PARA NAVIDAD O NOCHEVIEJA)

Las gambas son el marisco más popular, y además, es un placer en la mesa, y ayudan a perder peso, porque aportan muy pocas grasas saturadas.

Ingredientes:

• Medio kilo de gambas grandes o langostinos,
• una cebolla pequeña,
• cuatro o cinco ramitas de perejil, o perifollo (perejil rizado),
• medio vaso de vino blanco,
• cinco cucharadas de aceite de oliva,
• sal,

Preparación:

• Pela las gambas, y hazles un corte en el lomo (para que luego queden rizadas). Deja el extremo de la cola,
• Pela la cebolla y córtala en aros.
• En una sartén, rehoga la cebolla durante unos diez minutos, removiendo para que no se queme, pero que quede dorada,
• Echa las gambas, sazona y saltéalas un minuto,
• Riega con el vino o con zumo de naranja y deja cocer otros dos minutos, removiendo para que se hagan por igual,
• Espolvorea con el perejil picado y sirve calientes.

Las gambas son un alimento rico en proteínas, vitaminas y minerales., y bajo en grasas.